Будет сделано!

Упражнение «Список 25» от Юрия Белонощенко

Сформируйте список из 25 человек, которых вы выбираете в качестве окружения на следующий год (помимо родственников). Если нет возможности встречаться с ними каждую неделю, просто пишите им письма раз в месяц. Этих людей вы точно не забудете поздравить с днем рождения!

Упражнение не такое простое, как кажется. Многие затрудняются перечислить 25 человек, хотя к 20–30 годам круг общения, по идее, должен быть достаточно широким. Бывает и другая крайность: в перечне оказывается более полусотни «самых важных» людей.

Возможно, вы захотите включить в список тех, кого пока нет в вашем ближайшем окружении или к кому нет прямого доступа. Развивайте навык нетворкинга – учитесь строить личные и деловые связи.

Первый принцип нетворкинга – быть полезным. Подумайте, что можете сделать для человека, с которым хотите построить отношения. Бескорыстно помогайте ему всем, чем можете. Рано или поздно он обратит на вас внимание, откроется и захочет наладить более близкий контакт.

Если же вам сложно влиться в тусовку, почему не создать свою, которая и обеспечит сильное окружение? Для меня в этом вопросе «волшебной таблеткой» стала работа над подкастом. По натуре я «махровый» интроверт, долгое время мой круг общения состоял исключительно из жены и собаки. Подкаст кардинально изменил ситуацию и позволил достучаться до звезд, об общении с которыми раньше я мог только мечтать.

Кроме того, я познакомился со многими людьми, разделяющими мои ценности. Все они – слушатели подкаста. Но важнее всего то, что в выигрыше не только я: герои подкаста получают доступ к новой аудитории, а слушатели – полезную и вдохновляющую информацию.

Наивно полагать, что социальная сфера ограничивается реальной жизнью. Не стоит забывать и про виртуальную. На кого вы подписаны в Instagram и Facebook? С кем дружите там? Чувствуете ли, что общение в соцсетях наполняет вас и заряжает энергией? Или вы регулярно сравниваете себя с другими и впадаете в тоску от того, какая роскошная жизнь у этих ребят?

Одна и та же фотография может вызывать разные эмоции у двух людей. Один, увидев приятеля на белоснежной яхте, повесит нос, а другой воодушевится и скажет себе: «А ведь у меня может быть то же самое!» Все дело в привычках мышления.

Бедные завидуют богатым, а богатые восхищаются чужими успехами. Зависть обычно возникает, когда человек не верит в свои силы и в то, что способен повторить чей-то успех. Мы привыкли считать, что чужие достижения – это удача, а не вознаграждение за труд.

Алла Клименко – психолог и тренер по счастью – уверена, что следить за жизнью других людей и обсуждать ее бессмысленно. Дело даже не в том, что хвастливые фотографии в соцсетях не всегда правдивы. Зачем тратить время на посторонних, если можно заняться собой, своим развитием? Зачем ревностно следить за бывшими, если их больше нет в вашей жизни, а слежка причиняет боль?

Отпишитесь от всех, кто мешает двигаться вперед, и подпишитесь на тех, кто дарит вдохновение. Когда вы читаете в соцсетях плохие новости, да еще утром, ваш день может быть безнадежно испорчен. Порой человек даже не замечает, сколько негатива впитывает из виртуальной среды. Хотите проверить? Попробуйте проследить за уровнем энергии с помощью бесплатного мобильного приложения LifeCharge. Вы удивитесь, как много факторов влияет на самочувствие и настроение в течение дня.

Люди, чьи новости вы видите в ленте, формируют вас. Каждый друг, каждый пост либо мотивирует, либо забирает энергию. Важно сформировать новостную ленту и список друзей так, чтобы они помогали развиваться и быть в отличном настроении.

Не стоит забывать, что социальная сеть – превосходный инструмент, благодаря которому любой человек может делиться с другими добром, силой и энергией. Для этого нужно просто сменить роль читателя на амплуа писателя. Пишите вдохновляющие тексты, благодарные отзывы, заметки о том, что вы любите. Каждый раз, оставляя комментарий, помните, что можете добавить в этот мир чуточку добра. Сделайте это!