☛Ставьте перед собой 3 достижимых цели в день: иногда наличие огромного списка дел заставляет вас чувствовать себя плохо, от того, что вы не выполнили их.
☛Оставляйте воскресенье свободным: я люблю этот день потому, что это мой день, чтобы расслабиться и отстраниться от учебы/работы.
☛Научитесь распознавать свои пределы: заставлять себя работать/учиться, когда вы уже не можете твердо понимать материал, никому не принесет пользы.
☛Научитесь говорить "нет": люди всегда будут просить вас о чем-то, но у вас не всегда будет хватать на это времени. Вам нужно научиться думать о своих интересах в первую очередь.
☛Позаботьтесь о себе в физическом плане: не забывайте о перерывах, часто бывайте на свежем воздухе, регулярно принимайте душ, высыпайтесь и не забывайте об общении со своими друзьями.
☛Празднуйте свои достижения: например, посидите с друзьями в кафе после экзамена, или устройте себе вечер фильмов.
☛Заранее сделайте план обучения: сложно предвидеть сколько работы предстоит совершить, но это поможет избежать перегрузок.
