Hejka , dzisiaj przychodzę do was z nowiusieńkim treningiem Moniki Kołakowskiej :)
Jest to kolejny interwał, lecz ze szczególnym przywiązaniem na nogi.
Stopień trudności: Jak dla mnie był to dość lekki trening ale pot się lał ;D Dla osób początkujących? Hm, zależy jak bardzo początkujących. Jak dla siebie w czasie kiedy robiłam pierwsze treningi to bym sobie go nie poleciła.
Jak wygląda trening? Zawiera rozgrzewkę i rozciąganie. A sam trening ma 3 serie po 7 minut czyli trwa 22 minuty (z przerwami). Więc jest króciutki.
Jedna seria składa się z 6 ćwiczeń po 45 sekund a pomiędzy 15 sekund ćwiczenia turbo, na koniec każdej serii mam 1-minutowy plank na łokciach.
Ocena treningu: Jak dla mnie szału nie ma, troszkę za delikatny lecz na pewno będę do niego wracać. Oceniam go 4/5 :)
Trening macie tutaj 👇
A może wy macie jakieś treningi które chcecie bym zrecenzowała? :D
CZYTASZ
Fit Life 2
RandomCześć! Skoro jesteś tu nowa bądź nowy to zapraszam wiedz ,że jest to kontynuacja mojego pierwszego dziennika "Fit Life" z różową okładką. A reszta mówi sama za siebie ❤️ Mam nadzieję że do mnie dołączysz ? #1- #bodygoal 29.01.19
