Cześć! Skoro jesteś tu nowa bądź nowy to zapraszam wiedz ,że jest to kontynuacja mojego pierwszego dziennika "Fit Life" z różową okładką.
A reszta mówi sama za siebie ❤️
Mam nadzieję że do mnie dołączysz ?
#1- #bodygoal 29.01.19
Heeejka, wczoraj było stanowcze TAK na wstawienie mojego wyzwania ;p
UWAGA: Jeśli chcecie to mogę na wattpada wrzucać krótkie notki z każdego dnia, choć wszystko dokumentuje na Instagramie. Chcecie?
Może zacznijmy od tego co jest moją motywacją do tego wyzwania, dlaczego akurat 45 dni?
🍌 1 czerwca mam wesele 🍌 wkońcu trzeba jakoś zacząć 🍌 jadę na kolonie w wakacje
Myślę, że to i tak wystarczająco powodów by podjąć wyzwanie.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Jak widzicie, nie zarzucam sobie ogromnych celów. Jak zrzucę te 5 nieszczęsnych kilogramów w 1,5 miesiące będę bardzo zadowolona. Jak więcej to tym bardziej 😂
Treningi rozpisane mam na przestrzeni tygodnia, a nie na codzień. Tym sposobem mam luźniejsze posługiwanie się planem. Kluczowe jest to ,że codziennie piję zieloną herbatę. Jest ona uważana za naturalny spalacz tłuszczu ;p
Jeżeli chodzi o dietę. Trzymam ją cały czas. Jedyne co robię to jem zdrowo, i nie objadam się. Potrafię wyczuć sama po sobie kiedy jestem na deficycie, więc nie liczę kalorii zbyt często.
Tutaj rozpiszę swoje cheaty: 19.04 (opcjonalnie) 21-22.04 (święta) 27 lub 28.04 1.05 8.05 15.05 20.05 1.06 - tu już będzie cheat day a nie cheat meal:)
Mój cheat meal polega na zjedzenie 'niezdrowego' posiłku które zawiera min. 300 kcal. Gdy natomiast będzie taka sytuacja że będzie miało np. 200 kcal to wliczę je poprostu w zapotrzebowanie i spokojna głowa :)
Co jeszcze by tu powiedzieć, no cóż poprostu życzcie mi powodzenia i jak chcecie to dołączajcie ❤️
P.S. Dzisiaj już jest 3 dzień i na wadze -0.5 kg 😁
