Po 2 latach wychodzenia z choroby, mam nawrót. Potrzebuję miejsca, gdzie będę mogła mówić o wszystkimi co czuję.
Nie zachęcam do mojego sposobu żywienia. Zaburzenia odżywiania to okropna choroba. Myślałam, że to już za mną, jednak to nie jest tak pr...
Nowy miesiąc. Zaczynam go z czystą kartą. Zapominam o wszystkim co było. Będzie dobrze. Muszę w to wierzyć. Najważniejszy cel na ten miesiąc to nie jeść cukru. Przez wrzesień naprawdę przesadziłam i widać to na mojej twarzy ;-; chcę jeść maksymalnie jedną kostkę gorzkiej czekolady na dzień. Trzymajcie za mnie kciuki.
_________________________________
🥑Bilans
Śniadanie: owsianka z bananem i masłem orzechowym - 350 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Obiad: zapiekanka z warzywami, tofu i makaronem z soczewicy (mojej mamie nagle zaczęło się chcieć dla mnie gotować, nie żebym narzekała) - 500 kcal ¿?
Kolacja: ryż na mleku sojowym z bananem, borówkami, masłem orzechowym i połową kostki gorzkiej czekolady - 600 kcal jabłko - 100 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
1550/1700 kcal
🥑Aktywność - 5000 kroków - ćwiczenia 30 min
🥑Produktywność - 50 stron książki - 1 h nauki
🥑Dzień i samopoczucie
Miałam dziś bardzo dobry humor. Na okienku wypiłam jednocześnie kubek czarnej kawy i espresso i zaczęło mi trochę odpieprzać xd. Ale no ogólnie było spoko. Czuję że zjadłam za dużo i poruszałam się za mało, ale i tak jest dużo lepiej niż wczoraj. W końcu poćwiczyłam i się pouczyłam. Zmykam się myć, powodzenia wam życzę 🖤
Dajcie znać jak taki wygląd dziennika wam się podoba!
