Na nutrição, não existe milagre, existe contexto e estratégias dos quais não podemos nos beneficiar.
Sabe aquele lema que para emagrecer basta fechar a boca e fazer exercícios? Você precisa na verdade reequilibrar sua vida, cuidar de todos os pilares: alimentação, treino, mentalidade...
Em vez de focar no peso, foque na saúde. Um metabolismo ajustado fisiologicamente faz toda a diferença.
A nutrição otimizada é um desses novos conceitos, dirigida no sentido de maximizar as funções fisiológicas de cada indivíduo.
O que realmente fará a diferença na sua vida é mudança de hábito, adote uma dieta para uma vida e não apenas para se frustrar e viver em ciclo vicioso.
Por fim, seja consistente! Estabeleça um porquê e busque seus objetivos.
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Cuidados Com A Saúde E Corpo
RandomSer saudável é bom. Antes de escrever esse livro, eu fui bem fundo nas pesquisas pra não trazer nenhum capítulo fake. Então aproveitem e se cuidem. XOXO
