Cuidados Com A Saúde E Corpo

Água

Beber água com estômago vazio:

*Diminui o apetite;

*Hidrata nossos orgãos vitais;

*Hidrata o organismo;

*Oxigena o sangue;

*Reduz a acidez estomacal;

*Regula a temperatura corporal.

Os horários para se hidratar são:

(Um copo antes do café da manhã)
1. 08:00 hs
(Um copo no meio da manhã)
2. 10:00 hs
(Um copo antes do almoço)
3. 12:00 hs
(Dois copos antes do lanche)
4. 14:00 hs
5. 16:00 hs
(Dois copos antes do jantar)
6. 18:00 hs
7. 20:00 hs
(Um copo para finalizar a noite)
8. 22:00 hs

O que acontece se tomada pouca água:
• Urina amarela escura;

• Boca seca;

• Pele seca;

• Problemas digestivos;

• Problemas intestinais;

• Envelhecimento precoce

• Aumento da frequência com que fica doente.

Obs: Tomar 8 copos de água (2l de água) é o bastante para manter o seu corpo hidratado o dia todo.

Antes de tomar seu café da manhã:
Certifique-se de beber pelo menos 1 copo de água. A primeira coisa que você DEVE fazer na manhã é beber água... Você tem que reidratar depois das longas horas da noite, e ter alguma coisa no estômago antes da ingestão de cafeína.

D.E.S.A.F.I.O

↪Por 7 dias beber um copo de 200ml de água todas as manhãs quando acordar.

Objetivo: Desintoxicar o corpo e emagrecer 2kg.