Controlando a fome

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1. Coma proteína suficiente;

2. Inclua mais frutas e legumes;

3. Permaneça sempre hidratada;

4. Evite bebidas calóricas;

5. Tenha uma boa noite de sono;

6. Mantenha um horário consistente de alimentação;

7. Mantenha a mente ocupada;

8. Exercite-se regularmente.

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