¿Quién de ustedes no tiene un color favorito, un perfume u olor predilecto, un clima, una canción o una sensación? Seguramente todos. En nuestro día a día, cuando estamos en piloto automático, no logramos ver realmente las cosas a nuestro alrededor. Cuando te sientas así, no importa dónde estés, lleva tu concentración total a tu entorno y tus sentidos. Si justo estás en la calle, mira el cielo y los colores que tiene, siente tu respiración y el aire que entra a tu cuerpo. Siente la textura de algo cercano e interpreta cómo se siente tu cuerpo con eso. ¿Cómo está la temperatura de tu cuerpo en ese momento? ¿Sientes frío o calor?
Presta atención en los momentos más simples, como cuando te tomas una ducha. Concéntrate en el agua y su temperatura, en cómo cae por tu cuerpo y el ruido que hace. O en el momento en que estés comiendo o tomando un café, concéntrate plenamente en su textura, en su sabor y aroma. Todos esos pequeños detalles, así como también las sensaciones que tiene nuestro cuerpo cuando estamos haciendo algo y sus emociones, son lo que realmente nos hace sentir vivos. Si tienes la oportunidad de ir a algún lugar y conectar con la naturaleza, hazlo. Conectar es prestar toda tu atención a esos momentos cuando sientes que no estás viviendo.
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Deja de existir y comienza a vivir.
SpiritualEs un honor dirigirme a ustedes con el propósito de presentarles mi obra titulada "Deja de existir y comienza a vivir", un libro de autoayuda y autoconocimiento orientado a personas que luchan con la depresión, como fue mi caso en el pasado. Este l...
