Deja de existir y comienza a vivir.

Creen­cias Limitantes

Desde el momento en que nacemos, comenzamos a acumular información: nuestra primera imagen, nuestro primer sonido, nuestra primera enseñanza. A medida que crecemos, adoptamos más información en nuestro cerebro. Las creencias limitantes son todos aquellos pensamientos que elaboramos nosotros mismos o escuchamos de otras personas y terminamos creyendo, convirtiéndolos en nuestra verdad absoluta. Estas creencias nos limitan y dificultan nuestra capacidad para realizar cosas. ¿Cuántas creencias limitantes tienes hoy en día que te impiden avanzar?

A menudo, desde niños, escuchamos a nuestros padres, amigos o familiares decirnos que no podemos hacer algo, que no somos lo suficientemente inteligentes, fuertes o responsables. Todo esto se acumula en el inconsciente hasta que lo creemos, y cada vez que nos enfrentamos a tener que estudiar, asumir una responsabilidad o perseguir nuestros objetivos, nos limita. Es común que, al enfrentarnos a un problema en la vida y no lograr superarlo a la primera, nos demos por vencidos y creamos que somos incapaces. Y eso mismo es una creencia limitante. Ya sea que en la escuela te costara un poco más estudiar que a los demás, o que tus padres te dijeran que la vida se vive de cierta manera y ahora sientas que es diferente y no puedas cambiar debido a esos pensamientos que has adoptado como propios. También existen creencias limitantes en el amor y las relaciones.

Permíteme compartir algunas de las creencias limitantes que he tenido que superar a lo largo de mi vida. Cuando era niño, sufrí acoso escolar; siempre me decían que era raro o, incluso, me juzgaban por mi físico, diciendo que era gordo. La creencia limitante la forjé yo al avalar y darle trascendencia a la mirada del otro. Con el tiempo, me di cuenta de que ser diferente no es ser raro, ni tampoco está mal. Cambié mi creencia y comencé a confiar en que ser diferente me hacía especial, y eso me generó un bienestar. También me di cuenta de que si no estaba satisfecho con mi cuerpo, podía cambiarlo. Comencé a realizar ejercicios que antes creía imposibles de hacer. Muchas veces me comparaba con mi hermano en los estudios; él siempre obtenía notas muy altas en la escuela, mientras que yo, realmente esforzándome mucho, lograba notas pasables. Me armé la creencia limitante de que era menos inteligente. Con el tiempo, descubrí que tenía habilidades diferentes para estudiar otras materias y decidí redoblar mis esfuerzos en aquellas en las que no me iba tan bien. Al final, logré obtener los mismos resultados que él, lo que me hizo darme cuenta de que era igual de capaz para alcanzar mis metas. A menudo escuchaba a mis padres decir que eran felices por la familia que tenían, por sus hijos y su pareja, lo que me llevó a creer que la felicidad se encontraba únicamente en eso, y que no podía ser feliz si no tenía pareja. Con el tiempo, me di cuenta de que la felicidad no depende de tener una pareja, sino de lo que cada uno tiene y de lo que nos hace sentir bien. Uno puede ser realmente feliz solo también.

Cuando logras romper todas las creencias limitantes que has formado a lo largo de tu vida, te das cuenta de que no hay nada que no puedas lograr. Si crees que lo hay, piensa en esa creencia. Además, es importante recordar que no todas las creencias son limitantes; también contamos con creencias positivas, como los valores con los que crecemos, el amor y el respeto.

Reconocer y trabajar nuestras creencias limitantes es un proceso fundamental para nuestro crecimiento personal y profesional. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarte a identificarlas y abordarlas:

Autoconciencia: El primer paso para trabajar con tus creencias limitantes es ser consciente de ellas. Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus pensamientos y observar si hay patrones recurrentes que te están limitando. Pregúntate a ti mismo por qué crees lo que crees y qué impacto tiene eso en tu vida.

Cuestionamiento: Una vez que identifiques una creencia limitante, cuestiónala. Pregúntate si hay evidencia objetiva que la respalde o si es simplemente una percepción subjetiva. Examina tus pensamientos desde una perspectiva crítica y desafía las suposiciones subyacentes.

Exploración de origen: Trata de comprender de dónde provienen tus creencias limitantes. A menudo, se forman en la infancia a partir de experiencias, mensajes recibidos de figuras de autoridad o influencias culturales. Reflexiona sobre los eventos pasados o las personas que podrían haber contribuido a la formación de esas creencias.

Reencuadre: Una vez que hayas identificado una creencia limitante, trabaja en cambiar tu perspectiva. Busca pruebas que la contradigan y reenfoca tu pensamiento en una dirección más positiva y empoderante. Por ejemplo, si crees que no eres lo suficientemente inteligente para lograr algo, recuerda tus éxitos pasados y las habilidades que has desarrollado a lo largo del tiempo.

Visualización positiva: Utiliza la visualización para reprogramar tu mente y fortalecer nuevas creencias positivas. Imagina escenarios en los que te enfrentas a tus miedos y logras tus metas. Esto puede ayudarte a cambiar tu mentalidad y a sentirte más seguro y capacitado para superar tus limitaciones.

Apoyo externo: Busca el apoyo de amigos, familiares o profesionales, como terapeutas o coaches, para ayudarte en este proceso. Hablar con alguien de confianza puede proporcionarte perspectivas diferentes y herramientas adicionales para desafiar tus creencias limitantes.

Acción: Finalmente, ejecuta medidas concretas para enfrentarte a tus creencias limitantes y superarlas. Esto podría implicar tomar pequeños pasos hacia tus metas, desafiarte a ti mismo a salir de tu zona de confort o buscar oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal.

Recuerda que trabajar con tus creencias limitantes es un proceso continuo y requiere práctica y paciencia. Sé amable contigo mismo durante este proceso y reconoce tus logros, por pequeños que sean. Con el tiempo y el esfuerzo, puedes liberarte de las limitaciones autoimpuestas y alcanzar tu máximo potencial.

No es sino la esencia del ser más puro, lo que ilumina con tanto brillo los ojos y la vida de aquellos quienes están destinados a ver más allá de sus propios límites mentales. El Mago (Autor)