Dazu braucht ihr:
70 g Joghurt (wenig fett)
50 g Haferflocken
10 g Sonnenblumenkerne
Obst nach Wahl (Banane, Apfel, Nektarine, Birne, Orangen, Trauben, Kirschen, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren usw.)
Alles zusammen in eine Schüssel geben. Genießen! Ist super lecker
Nährwerte:
281 kcal
8,5 g Fett
- davon gesättigte Fettsäuren 1,25 g
35,2 g Kohlenhydrate
12,7 g Eiweiß
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How to be fit & healthy
غير روائيIch beschäftige mich nun seit längerer Zeit mit dem Thema Sport, gesunde Ernährung und Gesundheit. Kurzum: mein Ziel ist es einen gesunden Lifestyle zu führen. Und in diesem Buch will ich euch meine kleinen, aber feinen Tipps und Tricks verraten.
