Wer kennt's nicht? Man ist unterwegs, hat Hunger und kauft sich schnell beim Bäcker ein süßes Stückle. Dass dieses mehr als ungesund ist, ist vielen nicht bewusst und außerdem können regelmäßige Käufe beim Bäcker & Co ganz schön ins Geld gehen.
Das gleiche in der Schule: ihr habt Mittagsschule und kauft euch in der Mensa eine Portion Pommes? Gesund? Fehlanzeige! Und außerdem noch schweineteuer und oftmals schmeckt's nicht mal besonders.
Deshalb ganz einfach, günstig und gesund von Zuhause mitnehmen
Apfelstrudelreis mit Äpfel, Zimt und Mandeln
ihr braucht:
1 Apfel
50 - 100g Reis (Langkorn, Milchreis, je nach Geschmack)
Mandeln
Zimt
evtl. Vanilleschote
evtl. zum Süßen Honig
Einfacher geht's kaum:
Reis nach Packungsanweisung zubereiten; Äpfel waschen, in kleine Stücke schneiden und zusammen mit den Mandeln zu dem Reis geben, darüber nun eine ordentliche Portion Zimtpulver geben.
Das ganze noch in eine geeignete Tupperdose abfüllen (davor abkühlen lassen) und einen Löffel nicht vergessen einzupacken!
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How to be fit & healthy
Non-FictionIch beschäftige mich nun seit längerer Zeit mit dem Thema Sport, gesunde Ernährung und Gesundheit. Kurzum: mein Ziel ist es einen gesunden Lifestyle zu führen. Und in diesem Buch will ich euch meine kleinen, aber feinen Tipps und Tricks verraten.
