Diyete başladınız ve canınız çikolata çekti bir bakmışsınız 2 tane çikolatayı yiyip bitirmişsiniz... Sonrası zaten pişmanlık... Neyse bugün yiyeyim yarın yeniden başlarım gibi bir fikir geçmesin aklınızdan. Çikolatayı yiyip bitirdiyseniz olan olmuş demektir ama o gün içerisindeki diyetinize sımsıkı yapışmanız gerekir o gün çikolata yediğinize göre diğer öğününüzü biraz kısın. Sakın yarın yeniden başlarım diyete diye kendinizi geçiştirmeyin. Şimdi size aklımdan geçen 3 kuralı söyleyeceğim ve diğer bölümde de kalan kuralları yazarım.
1- Yemek yemeden önce 1-2 bardak su için.
2- Yemek sırasında koyduğunuz ölçüdeki yemeğinizi bitirdiniz ama hala doymuyorsanız bir bardak su için ve biraz bekleyin.
3- Yemek bittikten 2 saat sonra ara öğününüzü yapabilirsiniz.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflama Günlüğüm
FanficHerkesin hayalleri vardır. Benimde var... ZAYIFLAMAK....Bu kitabımda size zayıflama tüyoları vereceğim... ©Tüm telif hakları saklıdır.
