Üresség

Edzés/ Workouts

Nah akkor most elkezdem írni.
Mivel dokinál várok és van meg egy 15 percem hogy behívjanak így a kinti hideg miatt a lefagyott ujjaimmal lassacskán megírom az edzéstervemet.
Igaz mostanában egyáltalán nem edzek -ezt már megemlítettem- mert se erőm se időm sincs rá. De amiket régen csináltam azt megírom.

Először is legtöbbször azért edzettem hogy kalóriát égessek el.
Voltam kint futni, sétálni de a legjobban a kosarazással izzadtam le. Ami kicsit hihetetlen de így van. Szerintem ha van rá lehetőségetek próbáljátok ki a kosarat mert engem eléggé lefárasztott mindig és azért az az egész testet megmozgatja. Emellett az úszást ajánlom nagyon amellett hogy tökéletes kalóriaégető a tüdődet is fejleszti nem mellesleg a hónajhájat is megszünteti a sok karmozgatástól!

Rakok be képeket majd amiket azért csináltam hogy csak a megevett kalóriát égessem el de külön fogyasztós feladatokat is mutatok majd.

Haladjunk sorjában lentrőp felfelé:
- A vádlidat nem tudod megvékonyítani! Ezt el kell fogadnod ne kérdezd miért nem de már ezermillió edzést kerestem hogy dolgozhassak rá és sajnos csak erősítő feladatokat találtam..persze az is jó mert akkor már kevésbé fog lötyögni ott a hájad és talán még a bokád is vékonyabb lesz (már majdnem körbeérem egy kézzel a bokám!-elég kicsi a kezem amúgy) Néha azt szoktam hogy lábujjhegyre emelkedek mindkét lábammal ott rugózok picit aztán visszateszem a földre a talpam. Nemtudom hogy használ e vagy ilyenek de sorban ácsorgásnál szoktam ezt csinálni..saját testsúly emelgetés valamit csak segít.
- Belső combok. Utálom a belső combjaim és le merem fogadni te is ugyan így érzel a sajátjaid iránt. Undorítóak. Hájasak. Lötyögnek és osszeérnek. Igazam van? Naná hogy..
Hát erre többféle gyakorlatot tudok de hogy használnak e..gőzöm sincs..én mikor csináltam utánna még kissebb lett a rés a lábamnál..lehet mondjuk azért is mert akkoriban többet ettem a kelleténél. Mindenesetre itt van pár kép ami segíthet: