Üresség

Healthy week

Fura egy napok voltak ezen a héten.
Kiderült pár dolog voltak szenvedések örömök és persze szomorú percek is.
De egy héttel közelebb kerültünk a nyári szünethez..hogy miért várom?
Igazából nem is tudom. Igaz múlt nyáron lementem 39re ami eléggé ijesztő súly és nem tudom, hogy csináltam.
Ezen a héten full egészségesen kajáltam ami feltöltött egy kis pozitív energiával.
Például hétfőn mikor este 7körül hazaértem a suliból exdrudált kenyeret ettem pulykamell szalámival és mellé zöldséget, pl.: pirospaprika és paradicsom. Ez igy max 500 kalória lehetett és később még ettem pár kocka csokit mert az édesszájúságom nem bírt uralkodni magán de még így is 600-700 körül mozogtam.
A keddi evésem is valahogy ugyan így telt annyi különbséggel, hogy aznap elmentem futni.
A szerdáktól mindig féltem hogy túleszem magam minden egészségtelen dologgal és az egeket fogja verdesni a kalóriamennyiségem, de mostanában valahogy nem is kívánok annyi kaját mint régebben így egy kis csokival meg mellé piritós vagy melegszendviccsel és zölfséggel beérem. Például aznap korán hazaértem (mint minden szerdán) csibáltam tesóméknak melegszendvicset és magamnak is csak a sajátomat nem kentem meg vajjal és ch-csökkentett magos, barna kenyeret ettem ami köze egy kis sajtot és 100gram/108kcal tartalmú két szelet pulykamell szalámit. Csodával határos módon mikor megettem tele is lettem-lehet ösdzeszűkült a gyomrom? Mindenesetre elcsodálkoztam mert én ebből régebben 3 darabot biztosan megtudtam enni úgy hogy még több mindent is pakoltam a két kenyér közé.
Tegnap, csütörtökön egész nap nem ettem semmit mert táncon én vagyok az a valaki akit feldobnak majd (5en vagyunk a csapatban) és nem akartam, hogy véltelenül rosszullegyek majd ha eszek előtte ezért a szokásos aznapi mama látogatásomkor nem ettem nála semmit így este 6ig üres gyomorral voltam. Viszont ezt majd valahogy máshogy át kell terveznem mert borzasztóan gyenge voltam, nem tudtam normálisan kick-et rúgni visszahúzni a lábam, olyan gyorsab mozogni és a karomat is alig tudtam tartani..egyszóval borzasztóan gyenge voltam. Mikor tartottunk egy kis pihit nagyob megszédültem és megijedtem, hogy most elfogok ájulni úgyhogy gyorsan bevettem egy mini szőlőcukrot ami valamennyire helyreállította a vércukorszintemet. Utánna folytattuk a táncot de több erőre így sem kaptam, sőt sokszor szólt az edző is hogy mi a baj azzal amit csinálok, bár tisztában voltam vele de okát nem mondhattam el az edzőmnek sem. Mikor vége lett minz egy leharcolt katona úgy vánszorogtam haza, kimerültem és nagyon elfáradtam. Szerencsére anya elugrptt érten és haza vitt úgyhogy nem kellett nég buszhoz sétálnom se a buszmegtől haza.
Otthon ettem utánna cukorborsó főzeléket (persze kis adagot) abonett rudat és pirospaprikát, utánna viszont sajnos befaltam egy egész csojit ami 450 kalória volt így aznap 950 kalóriá ettem. Nagyon fáradt voltam és fájt mindenem, gyenge volt a lábam de valahogy mégis elmentem futni és elégettem 300 kalóriát. Meglepődtem, hogy mennyi akarat és kitartás szorult belém, lehet egy icipicit dobott az önbecsülésemen.
Ma, pénteken a lábamban óriási izomláz van majd nyújtok picit és talán enyhűl. 15:30 kor ettem salátát joghurtos öntettel, pár szelet paprikát, egy pici paradicsomot, egy fél sült húst, és négány exdrudált kenyeret pulykamell szalámival. Tudon soknak látszik mégis csak 500 kalória volt és még jól is laktam vele! Úgyhogy nyugodtan fogyasszatok sokkal több zöldséget!
Attól tartok hogy valami finom édességet is bevágok és megint 1000kcal körül lesz a napi kajálásom, amit nem akarok, úgyhogy max 300 at megengedek még magamnak és elmegyek futni aztán a táncot is elgyakorlom meg nyújtok és akkor elégetek 200-300 kalóriát csak bírja a lábam.
Szombaton cukkinit csinálok és azt eszek majd meg valószínűleg müzlit reggelire (ami általában elég sok kalória) úgyhogy aznap futhatok kalótiaégetésként egy csomót.
Vasárnapra még nem tudom mit fogok csinálni talán banánból készült palacsintát és azt eszem meg.
Remélem a hétvégi kajálásom sem fogja túllépni a maximum 1500 kalóriát mert félek akkor több kiló jön fel rám mint amennyi eddig lement.
Holnap megmérem magam, hetek óta most először mert reggelente mindig nagyon súlyosnak éreztem magam és inkább nem akartam látni mennyit mutat..

A hét vége felé kicsit melankólikus lettem a fáradságtól de majd igyekszem jobb lenni, és nektek id ezt kívánom, hogy minden alakuljon jól ahogy ti szeretnétek!

Egyenlőre ennyi majd még jelentkezek♡