Дневник Худеющей Мамочки🍑

день 16

Проснулась в 10:37. Наконец-то выспалась. Сегодня пыталась есть по голоду.

Питание:

Завтрак:(по голоду)
1.хлеб с сыром и колбасой-2шт
2.печенье с начинкой-2шт
3.чай

Перекус:(нет,ибо болел желудок)
1.чай
2.несколько кусочков банана

Обед:(по голоду)
1.борщ
2.мясо
3.хлеб

Перекус:(нетне по голоду,поела,ибо перенервничала)
1.немного семечек
2.чай
3.сухарики-2шт

У меня сегодня что-то болел желудок. Не очень-то приятные ощущения..Вечером сходила с мамой на замер(моя мама мебельщик) Дома убралась,и вроде все)

Пыталась есть по голоду,рядышком с питанием напишу,когда по голоду,а когда нет,чтобы видеть всю ситуацию!⚠ Так вот,если я не поела по голоду,это значит,что я поела из-за какого-то эмоционального сбоя.🚫 Т.е стоит спросить себя "Почему я сейчас поела не по голоду?"😧 или же "Я хочу поесть,потому что я голодна или мне грустно,весело,одиноко и т.д..?"💡Я же практикую на данный момент принцип 1,т.е есть по голоду и забыть про ограничения/диеты.✔ Очень сложно после всего диетного прошлого начать спокойно питаться без мыслей в голове о еде/кбжу/весе. ❎И,знаете,я хочу до сих пор похудеть. 😔Но это уже отдельная проблема. 📌Стоит расписать,что мне даст это похудение,и что я этим добьюсь,и могу ли я этого достичь и в таком теле. 💭📝

Что ж
Это были все мысли💭
На сегодня
Сейчас уже поздно🌃
Я пойду спать
Всем мармеладных снов🍭
И спокойной ночи😙😍