Awas! 4 hal ini jangan dilakukan saat kamu kurang tidur.
1. Terlalu banyak kopi
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
Kafein pada kopi mampu bertahan dalam perut selama lima jam. Jika kurang tidur dan cara mengatasinya dengan semakin banyak minum kopi, justru tubuh kamu akan semakin kekurangan energi. Karena mengganggu waktu istirahat atau tidur, akibat kafein yang masih ada dalam tubuh!
2. Hindari sosial media
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
Terkadang saat susah tidur banyak orang yang mengisinya dengan berselancar di media sosial. Sebaiknya mulai sekarang dihindari karena cahya dari handphone menyebabkan semakin sulit tidur.
3. Melakukan yoga yang menguras energi
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
Yoga memang sangat baik untuk kesehatan fisik maupun psikis. Namun ada gerakan yoga yang sangat menguras energi. Sebaiknya hindari itu dan pilih jenis yoga yang tidak diperlukan usaha dan kerja keras untuk melakukannya.
4. Makan cemilan di tengah malam
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
Ketika badan sudah lelah tapi malah sulit tidur, banyak yang mengisinya dengan makan cemilan sambil nonton tv atau melihat handphone. Padahal tubuh tidak bisa mencerna makanan yang masuk sesaat sebelum tidur.
