Makanan pengusir mood jelek di hari paling bikin depresi.
1. Ubi Jalar
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
Ubi jalar atau sweet potato mengandung asam folat. Kandungan ini bisa membantu otak memproduksi serotonin, hormon yang di percaya sebagai pemberi perasaan nyaman dan senang.
2. Bayam
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
Bayam bisa kamu masukkan dalam menu makan siang nih, agar mood kembali bagus. Selain kaya akan folat, bayam juga sumber zat besi. Zat besi ini bisa membantu kamu mengurangi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi.
3. Alpukat
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
Saat mood enggak oke cobalah makan alpulat atau minum jus alpukat. Sebab buah yang satu ini kaya akan vit B6 yang dikenal juga mengandung triptofan, asam amino yang mampu memperbaiki suasana hati.
4. Telur
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
Makanan selanjutnya untuk meningkatkan mood adalah telur. Dalam telur terkandung zinc yang bisa membantu mengatur kadar gula darah, sehingga kamu akan merasa lebih waspada.
5 . Yoghurt
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
Kalsium dalam yogurt dipercaya bisa memperbaiki suasana hati sehingga akan lebih cepat pulih dari perasaan tertekan dan cemas.
6. Brokoli
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
Sayuran yang bentuknya seperti pohon ini memiliki antioksidan yang membantu melawan depresi.
7. Pisang
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
Jika hari ini kamu merasa lelah dan mood enggak oke, cobalah makan pisang. Buah ini bisa membantu mengatur tingkat darah, serta menyeimbangkan rasa lapar dan mood. Pisang juga sumber triptofan dan vitamin B6 yang penting.
Sumber: ruang.dokter
Makanan pengusir mood jelek versi kalian apaan guys???
