Tip để tránh khỏi rối loạn lo âu:
1. Nhìn xung quanh
2. Tìm NĂM thứ bạn có thể thấy được
BỐN thứ bạn có thể sờ được
BA thứ bạn có thể nghe được
HAI thứ bạn có thể ngửi được
MỘT thứ bạn có thể nếm được
Đây đc gọi là phương pháp Grounding-nghĩa là giúp bạn tập trung tinh thần, quản lý được cảm xúc về việc đang vô cùng lo lắng.
YOU ARE READING
Chống TRẦM CẢM, LO ÂU
HorrorTrầm cảm là thứ mà tôi rất sợ phải trải qua nó, bởi nó thật kinh khủng. Nó tàn phá mọi thứ trên bước chân của nó, nó ăn sạch những cảm xúc của tôi, không chừa lại chút gì cả. Nhưng nó cũng giúp tôi nhận ra cái gì là quan trọng đối với tôi. Những th...
