Hej^^, tak dopiero dzisiaj sprawdzając, czy nie pomyliłam się przypadkiem gdzieś w rozdziałach zauważyłam, że się nie witałam XD.
Bilans:
Śniadanie, 15.00
2 jajka na twardo - 162 kcal
Grejpfrut - 117 kcal
Lunch, 17.00
Tofu - 224 kcal
Pomidor - 28 kcal
Seler - 10 kcal
Banan - 86 kcal
Kolacja, 19.00
Kapusta - 43 kcal
Pomidor - 32 kcal
Grejpfrut - 115 kcal
4 Śliwki - 130 kcal
Tofu - 123 kcal
Razem 1060 / 1000 kcal
Woda: 1 / 2 litry
Ćwiczenia:
taniec, kroki, rozciaganie, ćwiczenia na brzuch ( około 320 kcal)
CZYTASZ
Dzienniczek odchudzania
De TodoKontynuacja dziennika pierwszego, nie robcie tego co ja. Jest to niezdrowe i zdaje sobie z tego sprawę. Czytajcie na własną odpowiedzialność. Dawniej "60 dni do celu dziennik odchudzania"
