¡Sigue el maratón de tips! Maratón 5/?
Si quieres bajar de peso debes de hacerlo de una manera saludable y empezar de poco a poco, no empieces de golpe ya que te haría daño el cambio brusco de tu rutina diaria de alimentación.
1.-Reduce el consumo de grasas y azúcar.
2.- Come mucha fruta y verdura.
Intenta incluirlas en tu comida ya que son muy saludables.
3.- Reduce el consumo de sal.
No debes de comer más de 6g por día.
4.- Bebe agua.
Gracias al agua se elimina la grasa, ya que es un medio de transporte de los residuos metabólicos.
5.- Evita el estrés.
6.- Mantente activa y haz ejercicio.
Puedes salir a caminar o correr al parque. Si quieres reducir el abdomen incluye algunos abdominales.
Hay aplicaciones que te dicen que ejercicios hacer, por cuanto tiempo hacerlos y te ayudará para cuando los estés realizando.
7.- Aliméntate sanamente y no te saltes las comidas.
¡Espero les guste! Si tienen alguna duda, dejen un comentario.
¡¡Que siga el maratón!!
All the love.<3
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Tips para chicas
Casuale¡Hola, chicas! ¿necesitan algún consejo de belleza? He escrito aquí algunos tips/consejos de belleza y mucho más que espero que les sean de ayuda. Quiero aclarar que nos soy para nada experta y profesional en estos temas, he escrito lo que me ha he...
