¡Hola, chicas! ¿necesitan algún consejo de belleza? He escrito aquí algunos tips/consejos de belleza y mucho más que espero que les sean de ayuda.
Quiero aclarar que nos soy para nada experta y profesional en estos temas, he escrito lo que me ha he...
¡Holaa, chicas! Les traigo la 2da parte de "Ejercicios".
1.- Ejercicios para reducir el abdomen.
-Abdominales, haz de 10-15 abdominales.
-Otro ejercicio que también es efectivo, es el de la plancha, consiste en colocarse boca abajo y apoyar los brazos y piernas en el suelo, mantener esta posición durante 30 segundos y después descansar.
-Comer frutas y verduras ayuda a reducir el abdomen.
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2.- Ejercicios para tonificar las piernas.
-De pie, manteniendo una posición recta, apóyate sobre las puntas del pie y después baja los talones, sube y baja. Haz de 10- 15 repeticiones.
-Hacer sentadillas con saltos también ayuda a tonificar las piernas.
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3.- Ejercicios para reducir la cintura.
- De pie, con las piernas ligeramente separadas, manteniendo una posición recta, gira tu tronco de derecha a izquierda, no muevas las piernas, haz de 10-15 repeticiones.
-De pie, con las piernas ligeramente separadas, intenta tocar de lado tu rodilla con un brazo, primero el derecho y después el izquierdo, haz de 10-15 repeticiones.
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Otro tip para el momento de hacer ejercicio:
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¡Espero les haya gustado este capítulo! Y espero que pongan en práctica estos ejercicios.
Comenten y voten que este es el último "tip" del libro :(
