Simplemente Natación, esto es más que un deporte, es un estilo de vida.
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Si hay que quedarse con 10 ejercicios de técnica para mejorar el crol, esta es nuestra elección. ¿Quieres comprobarlo? Introdúcelos en tus sesiones y verás los progresos en menos de lo que piensas. Dentro de cada sesión de 2.000 a 2.500 metros o menos, podéis hacer una vez los ejercicios propuestos. Si estás en forma y entrenas más de 2.500 ó 3.000 metros, debes repetir 2 veces cada uno de los ejercicios.
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Giro de todo el cuerpo con la cabeza fija. 12 giros por 25 metros.
Objetivo: alineación y altura correcta del cuerpo.
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Giro de todo el cuerpo con la cabeza fija. Al terminar, medio recobro y cambio de lado.
Objetivo: Alineación y altura correcta del cuerpo durante la fase aérea de la brazada.
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Brazos a ambos lados del cuerpo. Nadar crol "de lado". Dar cada brazada girado sobre su lado. Espera a acabar una brazada, para comenzar sobre el otro lado la brazada con el otro brazo.
Objetivo: Correcta posición del cuerpo durante la tracción. Tracción con el dorsal ancho.
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