Natación

Mitos y Verdades sobre la Natación.

1.- Las personas con sobrepeso flotan más.
Según estudios científicos es probable que las personas que tienen algún exceso en su peso floten un poco más, que tengan menos frío e incluso es posible que no noten su sobrepeso, sin embargo, eso no quiere decir que su rendimiento sea mayor. Y aunque es frecuente que las personas aumenten su volumen en invierno, cuando se acerca alguna competencia deben ajustar su peso. Si han entrenado bien, no notarán cambios en su flotabilidad porque ya habrán adquirido la habilidad de tener una buena posición hidrodinámica en el agua.

2.- Al nadar con las manos abiertas se "agarra" más agua.
Seguro que no, pues hasta ahora no tenemos piel entre los dedos como los patos. En la natación, la mano debe ir relajada, pero con los dedos cerrados, porque así es como en verdad se agarra más agua. Tampoco debe ir en forma de cuchara, ya que esta también es una posición que fuerza la mano y afecta la musculatura del antebrazo y sus tendones.

3.- El traje de neopreno cuanto más ajustado mejor.
El traje de baño debe quedar ajustado, pero sin que la tela ejerza demasiada presión sobre la musculatura. Es importante que quede como una segunda piel, pero debe de permitir a los músculos realizar los movimientos dentro del agua, permitiendo también la relajación del cuerpo, sobre todo en los antebrazos. Además debe permitir la absoluta movilidad de los hombros.

4.- Los niños aprenden a nadar mejor que los adultos.
Sin duda esta la creencia más antigua que existe en la natación; sin embargo es la idea menos real, pues se ha demostrado que un adulto puede aprender a nadar más rápido que un niño, la diferencia es que cuando se es niño, se tiene menos temor al agua, lo que genera una mejor adaptación al ambiente acuático.

5.- Se dice que no es buen ejercicio para perder PESO.
Investigadores especializados en la natación y la pérdida de peso han reportado resultados inconsistentes y contradictorios. Diversos estudios han descubierto que los nadadores que pierden peso (y grasa corporal), ganan algunos cuantos kilos y no consiguen ningún cambio en el peso después de todo.

EDITADO: 20/10/16