Médusa

La théorie des cuillères

Si la « théorie des cuillères » ne vous dit rien, je vous invite à aller voir la vidéo de « Vivre avec » également intitulée « La théorie des cuillères » qui explique extrêmement bien le principe de base et la façon dont cette théorie s'applique à sa maladie (qui est le syndrome d'Elhers Danlos aussi appelé SED). Donc pour mieux comprendre ce chapitre je vous conseille de d'abord aller voir cette vidéo puisque je vais rapporter cette théorie à ma maladie : https://www.youtube.com/watch?v=EroPI4QMt-w

Pour expliquer rapidement, la théorie des cuillères c'est pour mesurer son énergie et respecter ses limites. Chaque acte de la vie quotidienne coûte un certain nombre de cuillères qui vont avoir un impact sur l'énergie qu'on aura le lendemain ou les jours d'après.

Je vais donc vous expliquer comment cette théorie représente mon énergie.

Partons sur un principe que quand je me lève le matin j'ai 10 cuillères :

Faire ma toilette au lavabo : 2 cuillères

Prendre une douche : 1 cuillère

Me laver les cheveux : 2 cuillères

Faire mon lit : 1 cuillère

Aller en activité : 1 ou 2 cuillères (selon le nombre de cuillères que j'ai utilisé avant et mon humeur du jour)

Manger le midi : 1 cuillère

Rester éveillé l'après-midi : 4 cuillères (mais cela reste exceptionnel)

Manger le soir : 3 cuillères

Se réveiller la nuit : 1 cuillère

Disons que pour une journée ordinaire (avec toilette au lavabo et une sieste l'après-midi) j'utilise :

2 + 1 + 2 (ces derniers jours) + 1 + 3 + 1 = 10 cuillères.

Donc en une journée j'ai utilisé mon nombre total de cuillères.

Et si jamais à titre exceptionnel je dépasse mon nombre cuillères comme par exemple aujourd'hui où je vais devoir sortir ( ce qui me coûtera 4 cuillères ) se seront des cuillères que je ne vais pas avoir demain.

Demain j'aurais donc 7 cuillères au lieu de 10 et il va falloir que je m'adapte pour ne pas dépasser ce nombre restreint de cuillères. Donc pendant les 4 jours à venir je vais devoir prendre des douches pour récupérer progressivement les 4 cuillères que j'aurais utilisées aujourd'hui.

Donc dans 4 jours, je récupère mes 10 cuillères (et donc toute mon énergie).

A ce jour, je pars sur une base de 10 cuillères parce que je n'ai pas les tâches de la vie quotidienne à faire (faire mon lit, aller faire les courses, préparer à manger). Mais quand je serais de retour chez moi il va falloir que je me force à augmenter mon volume de cuillères progressivement. Ça va me prendre énormément de temps mais plus j'ai de cuillères, plus j'arrive à faire des choses.

Et qui sait, peut-être qu'un jour j'aurais assez de cuillères pour retravailler (à temps partiel ou à temps complet selon mon état) ?

La « théorie des cuillères » sert donc à respecter ses limites et à faire des activités quotidiennes adaptées à la maladie et à la fatigue.

Je sais que ce chapitre est un peu technique et théorique, si vous ne comprenez pas, n'hésitez pas à me poser des questions.