Wie lange diese Krise noch anhalten wird?
Wir wissen es nicht.
Aber wir wissen, dass wir euch in dieser Zeit, ausserhalb aller Normalität, begleiten wollen.
Deshalb entsteht hier, für euch, aber auch mit euch, ein kleiner Ort für Anregungen, Aufmunt...
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Das letzte Mal, als es hier etwas Sportliches zu tun gab, wart ihr noch beim Schuhe zubinden. Möglicherweise habt ihr das getan, weil es raus zum Einkaufen ging. Nun steht ihr also da, mit eurem Einkaufswagen, in der langen Schlange und hättet theoretisch die Zeit, ein bisschen was für euch zu tun.
Aber, affige Verrenkungen in der Öffentlichkeit? Neee, das ist doch peinlich!
Dann lieber etwas, was manche von euch sowieso schon instinktiv tun. Das fällt dann auch nicht so auf, wenn man es mal bewußt und in Ruhe nicht nur tut, sondern auch noch genießt.
Stellt euch dazu aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander und das Becken aufgerichtet. Ihr merkt schon, wenn etwas im Stehen startet, dann meistens aus dieser Position heraus ...
Führt nun eure Arme gestreckt nach hinten und verschränkt die Hände ineinander.
Atmet tief durch die Nase ein und richtet dabei den Rücken gerade auf.
Beim Ausatmen nun die gestreckten Arme so weit wie möglich nach oben heben. Das öffnet so richtig schön den Brustkorb und schafft viel Platz, um da gleich ein paar mal sanft in die Dehnung hinein zu atmen. Lächeln nicht vergessen!
Diese Haltung gerne mal länger halten (Atmen nicht vergessen!) oder auch mehrfach hintereinander ausführen.
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Diese Übung dehnt nicht nur den Brustkorb, sonden gleichfalls die Nacken- und Schultermuskulatur.
