Assalamu'alaikum Dok, izin mau nanya apakah makanan kita sehari2 utk karbohidrat ubi, talas singkong lebih baik dari beras, dan apakah kita memang tdak boleh sama sekali makan karbo utk pola hidup sehat, kalau tak boleh apa yg jadi pengantinya biar enggak salah menerapkan pola hidup sehat,
Waalaykumussalam.
Pola diet kalori itu intinya ada bbrp :
1. Tinggi karbo - Tinggi Lemak : ini yg saat ini dilakukan mayoritas orang di dunia, shg menghasilkan ledakan penyakit kronis.
2. Tinggi karbohidrat - Rendah Lemak. Ini yg banyak dianjurkan dokter kalau sdh kena penyakit. Jadi masih yakin karbohidrat bukan masalah. Diet ini masih mending drpd yg pertama. Kalau blm kena penyakit, masih oke. Tapi kalau sdh kena penyakit, diet ini efek buruknya mirip yg pertama.
3. Rendah karbohidrat - Rendah Lemak. Ini blm pernah ada yg mempraktekan.
4. Rendah karbohidrat (di bawah 50 gram sehari) - kombinasi dgn Lemak dan protein bebas. Ini adalah pola makan *healing*. Ingat, rendah karbohidrat di sini kadar karbohidrat nya kurang 50 gram sehari. Karena ada yg makan karbo sehari 100 gram juga ngaku rendah karbohidrat, padahal bukan.
Mau pilih mana, tidak ada paksaan. Namun juga harus siap dengan konsekwensinya.
apakah salah satu diet Karbo itu artinya sama sekali tidak mengkonsumsi gula pasir dok..?
Kita tidak fokus ke *nama makanan,* tapi fokus ke *kandungan nutrisi makanan*. Sbgmn tubuh hanya kenal lemak, protein dan karbohidrat, sedang nama makanan bisa dinamai apa aja
bererti diet Karbo yg di maksud semua makanan yg mengandung Karbo lah ya dok?
Betul. Gaya hidup para ancestral saat blm kenal cocok tanam. Bercocok tanam itu dikenal 10.000 tahun lalu.
Namun awalnya blm bermasalah, krn yg makan juga yg nanam. Hidup masih harmonis.
Skrg makan melulu hampir 24 jam, gak nanam, gak gerak banyak, apa2 tersedia hanya dgn gerak dikit, tidur kacau.... Muncullah modern lifestyle.
Dok mau tanya jika es tebu apakah masih aman untuk di minum?
Es tebu akan meningkatkan produksi insulin.
*Sekali lagi, tubuh tdk kenal nama makanan. Tapi mendeteksi apakah itu karbohidrat, lemak atau protein.*
Jadi baiknya tdk lagi bahas nama makanan. Tapi apa komponen yg ada di makanan tersebut.
Ups! Gambar ini tidak mengikuti Pedoman Konten kami. Untuk melanjutkan publikasi, hapuslah gambar ini atau unggah gambar lain.
Bandingkan respon kenaikan insulin saat makan karbohidrat, protein dan lemak/minyak... Hiperinsulinemia adalah ibu segala masalah kesehatan.
jadi dok bukannya KLW diabetes tipe 1 itu kurang nya hormon insulin..berarti KLW konsumsi air tebu bagus gitu dok .
Diabetes type 1 kan gak bisa produksi insulin. Dikasih karbohidrat ya bisa langsung koma.
