Lust auf was süßes?
Du brauchst:
- 2-3 Tassen gefrorene Himbeeren
- 2 sehr reife Bananen
- 1 TL Erdnussmus
- 1/2 Tassen Wasser oder (Soja)milch
(Es geht auch Hafermilch, Mandelmilch oder Reismilch)
Für die Toppings:
(Man kann auch andere Toppings verwenden)
- 1-2 TL Erdnussmus
- 1 Banane
- 2 TL Kakaonibs
- Chia Samen
- gepuffter Amaranth
So geht's:
Die Zutaten im Mixer mixen und mit den Toppings dekorieren. Fertig!
Zeit: 10 Minuten
Aufwand: Leicht
Gesunder Pluspunkt:
Erdnussmus enthält viele Proteine. Vor dem Sport ist Erdnussmus eine gute Energie Quelle.
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Vegan Revolution
Non-FictionVegane Küche leicht gemacht. In diesem Buch findet jeder ein passendes Gericht. Hier ein paar Beispiele: • Frühstücks Smoothies • • Smoothiebowl • • Nicecream (Veganes Eis) • • Oatmeal • • Die beste Pizza der Welt • • Vegane Burger • • Süßka...
