Dein Porridge schmeckt langweilig? Probiere doch mal dieses.
Du brauchst:
- 100g feine Haferflocken
- 1 EL Chia Samen
- 1/2 zerdrückte Banane
- 2 EL veganes Schoko Protein Pulver (z.B. von "vegan Leben")
- 1 TL Zimt
- 2 Tassen Wasser
- Toppings deiner Wahl
So geht's:
1. Das Wasser in einem Topf zum kochen bringen
2. Haferflocken, Chia Samen, die zerdrückte Banane, das Protein Pulver und den Zimt dazugeben.
3. Kochen bis die Konsistenz dickflüssig wird. (Umrühren nicht vergessen!)
4. Mit deinen Toppings dekorieren.
Fertig!
Zeit: 10 Minuten
Aufwand: Leicht
Gesunder Pluspunkt:
Da Protein Pulver ein sehr hohen Anteil an Eiweiß aufweist, ist es eine tolle Quelle für Eiweiß in der veganen Ernährung. Eiweiß ist wichtig für den Aufbau und den Erhalt der Muskeln.
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Vegan Revolution
NonfiksiVegane Küche leicht gemacht. In diesem Buch findet jeder ein passendes Gericht. Hier ein paar Beispiele: • Frühstücks Smoothies • • Smoothiebowl • • Nicecream (Veganes Eis) • • Oatmeal • • Die beste Pizza der Welt • • Vegane Burger • • Süßka...
