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Grossir

Je vous conseillais de ne pas vous tracasser avec cette histoire de poids mais j'imagine que ce que c'est donc autant prendre du poids s'il y a des astuces naturelles pour le faire . j'espère que ça vous aidera s'il vous plaît donnez moi vite vos impressions , n'oubliez pas .

Comment grossir rapidement: nos meilleurs trucs

 Certaines aimeraient grossir et retrouver des formes. Prendre du poids sans se prendre la tête, c’est possible.Les principes de base 

Remplir son jean, afficher autre chose qu’un os à la place du biceps et pouvoir vraiment bomber le torse sans un triple push-up, plus d’une brindille en a rêvé.  Pour se remplumer, il suffit souvent d’augmenter les apports énergétiques, et donc l’apport en calories pour gagner quelques kilos. Attention cependant à respecter de bonnes pratiques alimentaires en misant sur l’équilibre et la diversité. Inutile donc de consommer des graisses avec excès : cela aurait des répercussions sur notre santé. Enfin, garder une activité physique régulière. Le sport, même modéré, ouvre souvent l’appétit ! En pratique : comment s’y prendre

 1 - Un objectif raisonnable Prendre du poids trop rapidement n’est pas bon pour la santé. Fixez-vous donc un objectif raisonnable de 500 à 700 g supplémentaires par semaine. Pour atteindre cet objectif, un apport calorique de  500 à 600 Kcal supplémentaires par jour est suffisant. Avec un tel régime, la prise de poids sera d’environ 2,8 kg par mois… soitplus de 8 kg en 3 mois !

2 - Miser sur des aliments alliésAjoutez donc des aliments à haute teneur en calories à chacun de vos trois repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner). Mangez donc des viandes et des poissons en sauce, invitez les avocats, les olives, les noix, noisettes et amandes à vos menus. Ne vous privez pas des féculents : accompagnez vos plats de légumes, bien sûr, mais également de pâtes, riz et saupoudrez-les de fromage râpé, par exemple. Dégustez du fromage à la fin de chaque repas et faites vous plaisir sur un produit laitier entier (et non 0%) ou bien encore sur un morceau de gâteau.

3 - Gare aux graisses !Attention toutefois à limiter les mauvaises graisses comme le beurre ou certaines huiles (comme l’huile de palme) et à consommer le sucre avec modération. En revanche, à la manière d’une roi de la gonflette, ne lésinez pas sur les protéines : indispensables à notre organisme, elles jouent un rôle capital pour notre peau, nos os, notre sang et bien sûr nos muscles. En plus de la viande et du poisson, craquez donc sur des barres hyper protéinées, en en-cas, par exemple.

4 - Vive les collations Accordez-vous une collation entre le petit-déjeuner et le déjeuner et une deuxième entre le déjeuner et le dîner. Là encore, misez sur les glucides plutôt que les lipides, en clair, plutôt sur les sucres lents que sur les graisses. Yaourts entiers et céréales, par exemple, sont parfaits.Astuce : Grignotez une petite poignée de fruits séchées à la fin de chaque repas : bananes, noix de coco, abricots ou encore pruneaux sont à la fois caloriques et très énergétiques. Super, en cas de coup de pompe !

5 - Une bonne hygiène de vieSi vous fumez, diminuez ou arrêtez votre consommation de tabac : vous retrouverez ainsi plus d’appétit… et les aliments auront un tout autre goût ! Enfin, essayez autant que possible desupprimer les facteurs de stress qui ont tendance à contrarier et peuvent couper l’appétit. Dépensez-vous plutôt dans une activité sportive douce, comme la natation, qui elle, vous mettra l’eau à la bouche !

Levure de bière

Il est aussi possible de grossir avec de la levure de bière , on dit que ça fait pousser les ongles et les cheveux aussi , des comprimés sont disponibles à la pharmacie si vous vous rendez à la pharmacie et que vous demandez conseil au pharmacien il vous donnera ce qu'il vous faut 
... N'hésitez s'il manque quelque chose

Je compte poster les coiffures pour petites filles mais j'ai un problème j'arrive pas à poster les photos des modèles. Si j'oublie vos demandes s'il vous plaît rappellez moi . Pour vos demandes venez en privé car quand vous posez des questions dans des parties anciennes je peux faire des jours sans les voir . Merci de votre compréhension ♥