APPROCHEZ , REGARDEZ APPROCHEZ , REGARDEZ il ya astuce de 200 200 , y'a astuce de 400 400 , y'a astuce de 5000 5000 LOL
Allez VENEZ y jeter un coup d'oeil les beautés. Vous y trouverez toutes les astuces à vos problèmes de beautés , les astuces auxq...
Salut les filles ,pour le challenge j'ai pu réunir quelques idées donc on commencera le 8 juillet et achèveront le 8 Août.
Je vous propose cette application ( désolé j'arrive pas à la partager ici donc j'ai fais une capture )
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On a le choix de commencer par la partie qu'on souhaite travailler je vais bien évidemment commencer par le ventre .
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On pourra également inclure la corde à sauter qui est très bénéfique , voici un article lu sur la Blackeuse
Savez vous que 7 minutes de corde à sauter équivaut à 30 minutes de course à pied? La corde à sauter est un moyen rapide et efficace pour perdre du poids en peu de temps, d’ailleurs les boxeurs l’utilisent souvent avant leur combat pour perdre quelques grammes. Elle vous permettra de sculpter votre corps, d’améliorer votre endurance. L’avantage en plus c’est que vous pouvez faire cet exercice n’importe où (dans la chambre, le salon, en plein air,etc).
La corde à sauter fait travailler tous les muscles du corps
En effet, la corde à sauter sollicite tous les muscles du corps ( les jambes, les bras, les abdominaux, les cuisses, etc).
Résultats: En quelques séances vos aurez réduit votre poids, affiné vos jambes et vos cuisses, musclé vos fesses, réduit votre culotte de cheval,diminué votre tour de taille, et bien plus encore.
En résumé lorsque vous faites de la corde à sauter:
vous éliminez de la graisse vous affinez votre silhouettevous tonifiez vos muscleset en plus c’est amusant!
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Boire de l'eau est également très bénéfique , j'espère que non seulement nous aurons des résultats visibles sur la peau et aussi les cheveux puisque l'eau est utile à leur beauté . Durant ce challenge vous devez améliorer votre alimentation en nutriments , en gros ayez une alimentation équilibrée et saine
Comme d'habitude si vous avez des propositions ... Pour les videos on verra en privée pour les intéresser mais je vous propose de faire des photos pour comparer .
Listes des choses à faire
●Télécharger l' appli
Tu peux choisir parmi différents niveaux d'exercices pour le corps, les jambes, les fessiers et les abdos. Aucun équipement n'est nécessaire. Relève le défi !
