Heey,
Erstmal eine Erklärung, warum ich Gestern kein Kapitel hochgeladen habe und heute auch nicht. Es ist einfach total schwierig, seitdem ich wieder Workouts mache. Ich esse einfach viel zu viel und die Workouts machen Spaß, weil ich mehr Kraft habe,das aber nicht von den ungesunden Snacks, davon werde ich in letzter Zeit sehr müde, aber ich greife zu Snacks anstatt vom richtigen Essen mehr zu essen und mein Plan ist jetzt einfach in den normalen Mahlzeiten mich richtig satt zu essen und dafür keine Snacks zu essen, höhstens nur Obst und davon auch nicht viel.
Das möchte ich jetzt auch sehr strickt durchhalten und wenn ich zu wenig gegessen habe, mache ich mir eine Zwischenmahlzeit.
Z.B Dickmilch mit Haferflocken und Apfelstücken ( das sättigt sehr und ist übrigens seehr lecker)
Ich werde jetzt die nächste Woche wenn ich kann, auch 5 mal trainieren, dass heißt 2 mal cardio und 3 mal Krafttraining. Cardio ist bei mir meistens HIIT oder Joggen oder Intervalljoggen. Krafttraining heißt für mich erstmal Plank, Ausfallschritte, Squads, Leg lifts usw. einfach Übungen für die Muskeln.
Ich hoffe, dass mir der Plan gelingt und ich werde weiterhin berichten. Morgen kommt wieder Daily Food von mir und weiteres.
Also stay tuned. ;)
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Abnehmen/ Daily Food & Tipps
RandomMotivation falls ihr auch versucht aus eurem Loch rauszufinden ;) +++Hinweis+++ Als ich dieses Buch geschrieben hab,hat alles normal angefangen und war auch schlank genug, hatte aber jedoch ein gestörtes und nicht reales bild/Vorstellung von meinem...
