ČTEŠ

My Fitness Diary ✔

Random

Můj deník o motivaci a cvičení. Doufám že třeba pomůže vám i mě...... Ly💜 #2_beauty - 8.10. 2018 #4_live - 28.11. 2018 #2_fitness - 16.1. 2019 #1_czechgirl - 16.1. 2019 #1_lifestyle - 28.7. 2019 #3_motivation - 23.10. 2019

#beautifulme #beauty #czechgirl #everyday #fitness #fitnessgirl #lifestyle #live #love #motivation #mydiary #mylifestyle #mylive #run

29.10.🎧

86 3 0

od wictory29545

od wictory29545

Ahojte 💜
Dneska jsem díky jedné úžasné osůbce (promiň nevím, jestli tě můžu označit) zkusila uddiyana bandhu (pokud se to tak vůbec píše xd)

Musím říct, že je to fakt super a rozhodně lepší chvíli cvičit toto, než dělat stovky sklapovaček bez výsledků.....

Dále jsem dělala normální a dynamické prkno, což je taky super cvik na všechny možný části těla.

Potom jsem cvičila trochu na zadek cviky, které jsem dávala do včerejšího příspěvku. 60 těch "dřepů" a 30 na každou nohu.

Našla jsem ještě nějaké cviky pro zeštíhlení pasu. Tady máte popis:

Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.

Myslím že jsou docela fajn, pokud se vám zdá, že máte široký pas, jako třeba já......

Tohle bude zatím všechno tak se mějte krásně! ⭐

Wiki💜