Ahojky všichni!💞 můžu říct, že dnešek byl docela úspěšnej den. Nejen, že jsem na mě docela dost cvičila, ale taky jsem dostala dvě jedničky a navíc jsem si uklidila pokoj 😂😂
No takže abysme se dostali k tomu cvičení...
Dneska jsem cvičila prkna a to 3 série po 30vteřinách.
Potom taky Undiiana Bandhu ráno, po škole a večer a zkoušela jsem i rychle vtahovat a povolovat.
Úklony do stran 3 série po 20 na každou stranu.
Trojúhelník taky 3 série po 20 na každou stranu.
Ještě 20 kliků. Ano vím, že je to málo, ale mě cvičení rukou vůbec nebaví 🙃😶
200 kardio
A abych nezapomněla na zadek tak 40 "výkopů dozadu" na každou nohu.
Nakonec 120 dřepů se vtaženým břichem a z toho posledních 40 jsem vždycky asi 5 vteřin držela ve dřepu.
Dneska a včera jsem si dělala plán na zbytek listopadu, ve kterém mám jak cvičení tak i práce doma a zároveň školu a potom i nějaké moje koníčky a všechno jsem si to rozvrhla tak, abych to všechno pěkně stíhala a měla čas ještě na NETFLIX 😍😍
Dneska jsem to stihla všechno takže doufám, že se mi to bude dařit i příští dny.
Pokud chcete můžete si nějaký podobný plán taky udělat. Já totiž celkově s takovým tím režimem mám problém, takže je to skvělá pomůcka.
Dneska to bylo trochu delší, ale doufám, že se vám moje příspěvky alespoň trochu líbí, a že vám třeba i k něčemu pomůžou.
Wiki💜💞
ČTEŠ
My Fitness Diary ✔
AcakMůj deník o motivaci a cvičení. Doufám že třeba pomůže vám i mě...... Ly💜 #2_beauty - 8.10. 2018 #4_live - 28.11. 2018 #2_fitness - 16.1. 2019 #1_czechgirl - 16.1. 2019 #1_lifestyle - 28.7. 2019 #3_motivation - 23.10. 2019
