Ahoj všichni, dneska vám sem vdám tipy na nějaké Kardio cvičení. Já Kardio cvičím ráda a hlavně mě to i baví.
První cvik, který tu pro vás mám je:Skákající panák
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Nevím jak vy, ale já ho jako malá skákala ve školce. Je to jednoduché. Skočíš nohama od sebe a tleskneš nad hlavou. Potom nohy k sobě a ruce dolů a pořád dokola. Doporučuji začít se 100 po dvou opakováních. Já jich teď dělám 200 po dvou a někdy i po třech podle toho jak se mi chce. Je to skvělej cvik hlavně na lýtka, ale i na stehna, břicho, ruce, pas a je to cvik i na výdrž.
Další tu mám Angličáky:
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Ty asi taky všichni znáte. Jdete do dřepu, pak klik, znovu dřep a výskok. (Koukněte na obrázek nahoře)
Power jóga
Možná vám někomu přijde, že jóga je úplně na nic, ale já třeba občas cvičím jógu, když si chci pročistit hlavu a na chvíli si oddechnout, ale power jóga je skvělá na hubnutí a pro tvorbu svalů.
Schody. Jak otravná a zároveň úžasná věcička 😂Další co můžete dělat je to, že budete vybíhat schody. Já mám ve škole třídu ve třetím patře a vždycky se snažím ty schody vybíhat. Nejen ve škole, ale i doma.
Tak to by bylo vše. Kdyžtak mi můžete napsat, jestli chcete víc takovýchto příspěvků nebo raději ty, které dělám normálně.
