Ahojky! 💖
Dneska jsem se rozhodla napsat něco o gymnastickém míči.
Asi rok dozadu jsem měla nějaké problémy se zádama a chodila jsem na různá cvičení kde jsem hodně často cvičila právě s míčem.
Když třeba sedíte u počítače, děláte úkoly nebo si čtete, je dobré sedět místo na židli na míči, protože pokud na něm sedíte správně rovná vám to záda a zpevňuje břicho.
Určitě je i na YouTube spousta videí o cvicích na míči, kterými se můžete inspirovat. Chtěla jsem vám sem jedno dát, ale nějak to nešlo takže za to se vám omlouvám.
Jinak jedním z cviků, které cvičím každý den je most. Kromě normálních dělám i na míči a když mám ruce na zemi zkouším se zvednout z míče.
Chci ještě dodat, že při výběru nebo i nafukování míče musíte dávat pozor, aby vaše kolena svíraly pravý úhel, když si na něj sednete.
A jak se na míči správně sedí? 😂
Je to docela jednoduché. Nohy musíte mít mírně od sebe, patami na zemi. Záda rovná a ramena srovnána, můžete si ještě pomoct tím, že si ruce spojíte za hlavou.
Napište mi do komentářů jestli se vám tahle kapitola líbila a pokud byste příště chtěli nějaké cviky na míči. 🌈
Ly💜wiki
ČTEŠ
My Fitness Diary ✔
Ngẫu nhiênMůj deník o motivaci a cvičení. Doufám že třeba pomůže vám i mě...... Ly💜 #2_beauty - 8.10. 2018 #4_live - 28.11. 2018 #2_fitness - 16.1. 2019 #1_czechgirl - 16.1. 2019 #1_lifestyle - 28.7. 2019 #3_motivation - 23.10. 2019
