Tak dnešek nebyl nic moc, ale jak už jsem se zmiňovala tak snad to bude lepší.
Nachodila jsem 6 860 kroků. Vím že je to málinko. Normálně mám tak cca 15 000.
Potom jsem cvičila půl hoďky power jógu. Možná se vám to zdá málo ale power jóga je narozdíl od té normální náročnější a pokud cvičíte pravidelně tak i zhubnete. Jóga je navíc uklidňující cvičení. Našla jsem tohle super video podle, kterého jsem cvičila. (Máte ho v médiích.) doporučuji!!! 💎
Potom jsem udělala 40 dřepů s nohama těsně u sebe a 40 sklapovaček s výdrží.
Jídlo.... No jsem ráda že jsem nejedla žádné sladkosti, což je u mě docela divný a po páté jsem kromě jedné mrkve už nic neměla tak asi tak... 🥕😅
!Hlavní je pitný režim minimálně dva litry čisté vody denně a po šesté večer už toho moc nejezte. Je to nezdravé a tloustne se po tom....!
Ly❤Wii
ČTEŠ
My Fitness Diary ✔
RastgeleMůj deník o motivaci a cvičení. Doufám že třeba pomůže vám i mě...... Ly💜 #2_beauty - 8.10. 2018 #4_live - 28.11. 2018 #2_fitness - 16.1. 2019 #1_czechgirl - 16.1. 2019 #1_lifestyle - 28.7. 2019 #3_motivation - 23.10. 2019
