Ansiedad- Diario

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Hola de nuevo.
Últimamente pensaba que tenía un poco más de control sobre mi ansiedad pero hoy realmente me lo estoy pasando mal, todos estos días no he podido dormir bien, me voy a la cama a las 5 a.m.
Una vez intente dormir antes de esa hora, como a las 1:30 pero a la media hora me levante con ansiedad.
Ahora mismo siento que estoy teniendo un pequeño ataque de ansiedad y no me siento tranquila con nada, estoy haciendo las cosas que normalmente me calman pero parece ser que no son suficientes, en este momento solo trato de perder la poca calma que tengo y tratar de estar serena. Es difícil, solo quiero que mis noches mejoren, solo quiero poder dormir tranquila...