𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐈𝐋𝐒 𝐃'𝐔𝐍𝐄 𝐒𝐇𝐈𝐅𝐓𝐄𝐔𝐒𝐄 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐒𝐇𝐈𝐅𝐓𝐄𝐑 ૢ༘

𝐿𝑎 𝐻𝑒𝑎𝑟𝑡𝑏𝑒𝑎𝑡 𝑚𝑒𝑡ℎ𝑜𝑑 ❤︎

Pour cette méthode buvez et méditez imperativement la méditation vous aideras à ne rester que concentrer sur votre DR

                          𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞 1:

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝘆𝗼𝘂𝘁𝘂𝗯𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼 𝗱'𝘂𝗻 𝗿𝗵𝘆𝘁𝗺𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗱'𝗲𝗻𝘃𝗶𝗿𝗼𝗻 20𝗺𝗶𝗻.
               
                        𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞 2:

𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘁𝗲́𝗹𝗲́𝗽𝗵𝗼𝗻𝗲,(𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀,𝗲́𝗰𝗿𝗮𝗻...) 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗼𝗿𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿.
                             
                      𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞 3:

𝗜𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗶𝘁𝗿𝗶𝗻𝗲 𝗱'𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗗𝗥,𝗳𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗼𝘂 𝗴𝗮𝗿𝗰̧𝗼𝗻 (𝗱'𝗼𝘂 𝗹𝗲 𝗿𝗵𝘆𝘁𝗺𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝗹'𝗼𝗿𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿)

                     𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞 4:

𝗟𝗼𝗿𝘀𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘇 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝗲𝘀, 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇 𝗾𝘂'𝗶𝗹𝘀 𝘀𝗼𝗶𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗼𝘂 𝗱'𝗲𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀. 𝗜𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗲𝘇 𝗾𝘂𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲́𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲̂𝘁(𝗲) 𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗮𝗴𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗺𝗲̀𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲. 𝗜𝗹/𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗶𝗿𝗮 : 𝗜𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝘁𝗲𝗺𝗽 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻, 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝘇 𝗼𝘂𝗶 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝗹𝗲𝘇 𝗿𝗲́𝘂𝘀𝘀𝗶𝗿.

                        𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞 5:

𝗨𝗻𝗲 𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝗱𝘂 𝗼𝘂𝗶, 𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗮𝗴𝗲 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲𝘃𝗲𝘇 𝗹𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲𝗿. 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗲𝗿𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗗𝗥.

                 𝗘𝘁𝗮𝗽𝗲 6 (𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹):

𝗜𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗲𝘇 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗗𝗥 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝗱𝗼𝗿𝗺𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘂𝘀

𝗽𝘀:𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗼𝗱𝗲𝘂𝗿 𝗼𝘂 𝘂n 𝗯𝗿𝘂𝗶𝘁

𝐿𝑜𝑎𝑑𝑖𝑛𝑔...

𝙿𝚘𝚜𝚝 𝚋𝚢 𝚊𝚖𝚒𝚗𝚘