𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐈𝐋𝐒 𝐃'𝐔𝐍𝐄 𝐒𝐇𝐈𝐅𝐓𝐄𝐔𝐒𝐄 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐒𝐇𝐈𝐅𝐓𝐄𝐑 ૢ༘

𝐴𝑖𝑑𝑒 𝑎𝑢𝑥 𝐼𝑛𝑠𝑜𝑚𝑛𝑖𝑎𝑞𝑢𝑒𝑠 💤

Salut tout le monde,
Petit post pour ceux qui n'arrive pas à s'endormir au bon moment comme moi encore hier 😊
Je viens d'avoir une idée qui pourrait servir à d'autres que moi donc je la partage. J'ai remarqué que mon problème était globalement que j' arrivais pas à m'endormir ce qui est une étape importante dans les sleeping méthode. Hier j'avais un son 6hz dans les oreilles et j'ai senti que ça m'empêchait de dormir. Pour visualiser c'est top mais après ça m'a gêné. Je suis très très sensible aux sons de manière générale. J'en suis venu à la conclusion qu'il me fallait un son idéal à l'endormissement. Étant une grande insomniaque, j'ai déjà une musique comme ça dans mon tel. Enfaîte j'ai fini par reprogrammé mon cerveau pour qu'il associe cette musique à je m'endors facilement et je suis calme et détendu. Pour ceux qui n'en aurai pas déjà car on est pas tous insomniaque, il suffit de trouver une musique douce qui vous détend et de vous persuadez qu'elle vous aide à vous endormir en la mettant pour vous endormir le soir (hors essai de shift).
Je pense me servir de cette musique qui m'endors pour le shifting, je sais que certains dirait que les subliminaux et audio ne sont pas important mais personnellement je pense que ça peut être d'une grande aide surtout si on est sensible aux sons. Je sais pa si c'est clair mais voilà.
Voilà c'était mon idée pour le problème d'endormissement, si cela vous parle essayer de toute façon vous n'avez rien à perdre. Au pire ça ne changera rien au mieux ça vous aidera.

𝙿𝚘𝚜𝚝 𝚋𝚢 𝚊𝚖𝚒𝚗𝚘