𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐈𝐋𝐒 𝐃'𝐔𝐍𝐄 𝐒𝐇𝐈𝐅𝐓𝐄𝐔𝐒𝐄 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐒𝐇𝐈𝐅𝐓𝐄𝐑 ૢ༘

𝑇𝑢𝑡𝑜 𝑉𝑖𝑠𝑢𝑎𝑙𝑖𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 🎡

Hey !
Beaucoup de gens ont du mal à visualiser, et c’était mon cas au début. Je vais donc vous partager 3 méthodes de visualisation en 2, 3, et 4 étapes.
Le temps qu’elles prennent est variable entre quelques minutes si vous avez des facilités à plusieurs dizaines de minutes si c’est compliqué pour vous. Vous pouvez évidemment modifier ces méthodes à votre manière :)

Avant de visualiser :

Mettez vous dans une position agréable, je recommande le dos parce que je trouve qu’il est plus simple de respirer et de se détacher de son corps mais faites comme vous le sentez.
Faites en sorte de ne pas être dérangé.e et mettez vous dans un état méditatif, yeux fermés.

Méthode 1 :

- Commencez par développer les sens qui ne sont pas la vue. C’est à dire que vous gardez les yeux fermés et que vous ne voyez rien autour de vous. Imaginez si vous êtes assis.e ou debout, pieds nus ou non. Par exemple, si vous êtes pieds nus sur l’herbe, imaginez la sensation de l’herbe sous vos pieds.
Puis, de la même manière, entendez les bruits autour de vous, puis les odeurs et le gout, dans le sens qui vous semble le plus logique.

- Ouvrez les yeux dans l’environnement que vous avez imaginé(donc pas en vrai, imaginez juste que vous les ouvrez). Comme vous avez déjà fait en sorte de ressentir tous vos sens, ça devrait être plus simple de voir autour de vous. Vous devez tout voir à la première personne.

Méthode 2 :

- Commencez par “affirmer” ce qui se trouve autour de vous, sans pour autant ouvrir les yeux. Par exemple, vous pouvez dire qu’il y a une étagère à votre droite, Dylan O’Brien à votre gauche et un chaudron devant vous (oui j’avais pas d’inspi).

- Ouvrez les yeux (comme avant, ne les ouvrez pas en vrai, imaginez juste que vous les ouvrez), normalement tout ce que vous affirmez avant sera autour de vous, si ce n’est pas le cas, vous inquiétez pas, refermez les yeux et recommencez en vous faisant une idée très précise des choses qui vous entourent et ré-ouvrez les yeux.

- Puis, développez vos autres sens, par exemple, vous pouvez prendre un livre dans l’étagère à votre droite pour le toucher, sentir et goûter la potion dans le chaudron pour l’odorat et le goût, et parler avec Dylan O’Brien en vous rendant compte qu’il a la même voix que les poneys de my little poney pour l’ouïe. Tous vos sens sont maintenant développés et bravo, vous visualisez !

Méthode 3 :

- Vous commencez par imaginer un lieu, vous pouvez le faire dans votre tête ou sur une appli (genre les sims par ex).

- Ensuite, spawnez dans le lieu.

- Commencez à observer autour de vous, à la première personne, normalement le lieu est le même que celui que vous avez fait dans la 1ere étape.

- Puis, comme dans la 2e méthode, développez vos autres sens.

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J’espère que ces méthodes auront pu vous aider d’une manière ou d’une autre !

𝙿𝚘𝚜𝚝 𝚋𝚢 𝚊𝚖𝚒𝚗𝚘