~ Лягте на спину
~ Закройте глаза
~ Начните пересчитывать пальцы одной руки, перебирая их другой
~ Считайте до тех пор, пока не почувствуйте, как проваливайтесь в сон
~ Во время счета представьте дверь, по ту сторону которой находится ваша желаемая реальность; представьте, как проводите по ней рукой; из какого она материала, какие на ней узоры, какого цвета ручка
~ Когда почувствуйте, что засыпаете, лягте в удобную позу и больше не шевелитесь
P.S: Вероятнее всего, изначально вы впадёте в осознанный сон, а оттуда ваше подсознание воспроизведет дверной облик, пройдя через который, вы окажетесь в желаемой реальности
