•перед методом обязательно расслабься:
— полежи 10 минут в спокойствии.
— послушай медитации,сублиминалы, бинуральную музыку и т.д.
— прими ванную перед шифтингом.
— выпей травяной чай или же успокоительное.
•ложись в комфортное для тебя положение. включи саблиминналы/музыку связанную с паралельной реальностью. представь, что ты обнимаешь/трогаешь своего комфорт персонажа, в это время произноси аффирмации, как только у тебя появятся сильные симптомы – прекращай повторять утверждения и засыпай, но при этом визуализируй тактильные ощущения.•
