•перед методом обязательно расслабься:
— полежи 10 минут в спокойствии.
— послушай медитации,сублиминалы, бинуральную музыку и т.д.
— прими ванную перед шифтингом.
— выпей травяной чай или же успокоительное.
для этого метода лучше всего лечь на спину , но если для тебя это неудобно ложись в другую позу. главное чтобы тебе было комфортно. представь, что ты в лесу/на дороге (где угодно) лежишь на земле. что ты чувствуешь? холодную землю, траву, а может тёплый плед на котором ты лежишь ? почувствуй как лёгкий ветер проходит по твоей коже и волосам. посмотри на небо и начни думать о желаемой реальности , разглядывай звёзды. начни считать звёзды, всё так же думая о своей пр. когда ты досчитаешь 100 звёзд, необходимо заснуть. ну и после ты проснётесь уже в другой реальности.
