×ниже приводятся наиболее часто встречающиеся темы кошмарных сновидений, и методы трансформирования таких снов, позволяющие извлечь из них пользу. поставь перед собой цель достигнуть осознанности и преодолеть свой страх во время следующего кошмара. если сюжет кошмара в общих чертах совпадает с одним из нижеприведенных, то попробуй вести себя в соответствии с даваемыми рекомендациями.×
• тебя преследуют.
— реакция: прекрати убегать. повернись лицом к преследователю. уже одно это может заставить его исчезнуть или потерять свой угрожающий облик. если этого не произошло, начни с ним мирный диалог.
• на тебя нападают.
— реакция: не стой обречённо, но и не беги. продемонстрируй свою готовность защитить себя. попытайся вовлечь нападающего в мирный диалог. при этом сам/а настройся как можно доброжелательнее, распространяя своё настроение на враждебное существо.
• ты падаешь.
— реакция: расслабься и дай себе спокойно приземлиться. что ты умрёшь, ударившись о землю — это всё бабушкины сказки, ничего подобного не произойдет. можно также превратить падение в полёт.
— если вам интересна эта тема, то как-нибудь сделаю вторую часть. всех люблю и желаю вам только самых лучших сновидений!! ❤️🍵
