шаг первый.
— медитации! лучше быть спокойным(-ой) и собранным(-ой), прежде чем переместиться.
— включите ваши саблиминалы (если вам нравится их слушать перед перемещением).
шаг второй.
— выберите позу. я рекомендую выбрать позу звезды, но спокойно выбирайте ту, с какой вам будет комфортнее!
— вам даже необязательно ложиться! в сидячей позе так же перемещение хорошо сработает!
шаг трети
— представьте, что ваше текущее тело – это контур, а остальная ваша часть сделана из песка (или любой другой мелкой зерноподобной субстанции).
—почувствуйте, как вы начинаете крошиться и растекаться по всему, на чём вы лежите.
шаг четвёртый.
—теперь, когда вы рассыпались, представьте, как ваши очертания начинают меняться в зависимости от того, как вы выглядите в вашей др.
шаг пятый.
— поскольку теперь ваши очертания изменились, начинайте восстанавливать себя.песок должен двигаться вверх, чтобы построить вас от самой низшей точки (от пола).
— это прекрасно, если песок начинает накапливаться по-другому! делайте то, что кажется вам лучше.
шаг шесто
— далее вы должны попытаться сделать то же самое с вашим окружением. вам не нужно во всех подробностях запоминать место, где вы планируете начать перемещаться, но нужно держать в голове хотя бы общие черты. запомните, где находится ваша мебель.
шаг седьмой.
— представьте, как песок сыплется из вашего окружения. если пол вашей текущей реальности отличается от пола вашей др, представьте, как песок сначала осушается и восстанавливается в том месте.
шаг восьмой.
— почувствуйте, как меняются очертания вашего окружения. не торопитесь с этим шагом и действительно провизуализируйте каждую деталь во всех подробностях.
шаг девятый.
— визуализируйте, как песок снова собирается и затвердевает.
если песок не собирается с пола и не движется вверх, не переживайте! это прекрасно, если вы сначала хотите визуализировать, как песок сначала меняет окружение и мебель!
шаг десятый.
— на этом этапе вы и ваше окружение должны соответствовать вашей др.
— вы можете либо уснуть, либо сосредоточиться на том, чтобы полностью погрузиться в вашу др, пока не окажетесь там.
— запомните: единственное, что вы должны изменить – это вас самих! методы не обязательны, но они превосходно помогут вам, если вы в них поверите!
