(Метод нашла в пинтересте и перевела )
1) Начните с прослушивания песни, которая ассоциируется с желаемой реальностью
2) Лягте или сядьте в удобную позицию для сна
3) Представьте как вы танцуете под эту песню с кем-то из ПР смотря на это в перспективе из своей реальности
4) Когда песня закончится, представь как они оборачиваются к тебе и говорят:
"Пришло время вернутся домой"
5) Дальше они берут тебя за руку и ведут в двери, которая ярко светится (любым цветом)
6) Когда ты проходишь сквозь свет говори утверждения:
"Я смогу попасть в желаемую реальность"
"Я иду домой"
И тому подобное
7) Делай это пока не почувствуешь себя падающим или тонущим
8) Открывай глаза толко когда ты уже достиг земли и свет стал чёрным
