•перед методом обязательно расслабься:
— полежи 10 минут в спокойствии.
— послушай медитации,сублиминалы, бинуральную музыку и т.д.
— прими ванную перед шифтингом.
— выпей травяной чай или же успокоительное.
представь что ты стоишь рядом со своим комфорт-персонажем из пр.
после визуализируй, как вы пожимаете друг другу руки, при это называя своё имя и фамилию (которые прописаны в скрипте). дальше он берёт тебя за руку и бежит. представь куда именно. это может быть лес, поле, дорога и так далее. в общем, то место, где тебе будет комфортно и спокойно. через некоторое время представь белую вспышку света, что слепит твои глаза, которая становится всё больше и больше. когда свет разрастётся до больших размеров, засыпай, при этом повторяя аффирмации.
