•перед методом обязательно расслабься:
— полежи 10 минут в спокойствии.
— послушай медитации,сублиминалы, бинуральную музыку и т.д.
— прими ванную перед шифтингом.
— выпей травяной чай или же успокоительное..
•представь, что пишешь книгу о своей жизни в шифтинге: описывай диалоги, эмоции, себя и т.д., парралельно визуализируй. делай это всё до тех пор, пока не начнутся симптомы (в данном случае, должны быть звуки и голоса персонажей из вселенной в которую шифтишься). если же симптомов нет – ничего страшного, бывает, что симптомы даже не нужны, для того, чтобы зашифтиться. как говорится – всё строго индивидуально. если же симптомов нет, то просто засыпай.•
