Acest sfat este de la mine
Magneziul este esențial in buna funcționare a sistemului circulator, reduce stresul si îmbunătățește calitatea somnului. Totuși, carentele de magneziu sunt destul de rare deoarece acesta se întâlnește in numeroase alimente. Un aliment pe care eu una il iubesc, dar care este si bogat in magneziu este ciocolata neagra. A fost dovedit științific ca un om care consuma regulat ciocolata neagra are șanse mult mai putine de a dezvolta boli cardiovasculare fata de cel care nu a consumat ciocolata neagra. 2-3 cubulete pe zi sunt suficiente, căutați ciocolata neagra cu un procent ridicat de cacao (peste 55%), un exemplu de ciocolata neagra de calitate este Heidi (70% sau chiar 85%), dar nici kandia nu e de lepădat.
